肩こりマッサージ
デスクワークなどで、同じ姿勢をとっている方、肩こりなどに悩まされてはいませんか？同じ姿勢をずっととっているとリンパの流れが悪くなり、血行不良に。耳の下から肩の先を中指・薬指を使って、5回程度マッサージ。反対側も行います。これだけで、リンパながれもちがってくるはずです。肩のコリがひどくなる前に、寝る前やお風呂あがりなどの時間を利用してみてください。
肩コリマッサージにおすすめ精油
肩コリ予防のマッサージは、神経系の精油がお勧めです。代表例としては、中枢神経のバランス効果があるラベンダー、パルマローザなど。他にも、カモミールは鎮痛作用もあるので、肩コリによる偏頭痛にもよいでしょう。