フットマッサージ
足の疲れやむくみの原因は、運動不足や長時間の同じ姿勢が原因のようです。そんな時にお勧めしたいのが、フットマッサージ。ふくらはぎ部分を中心に、足を両手で包み込むように持ち、両親指を足の外側で重ねます。両足5回ずつ、足首～ひざ下の方に向けてマッサージを行います。また、足首からひざに向かってさするのも効果的です。両足10回ずつ位が適量です。血液やリンパ液のながれを良くするマッサージで、辛いむくみを改善しましょう。
足やせにもおすすめ
むくみっぱなしの足は、そのままにしておくと代謝も悪く、むくみも固まってしまい、結果、太い足の要因にもなりかねません。そのようなことを未然に防ぐためにお勧めなのが、足やせマッサージ。大好きな精油を使って、ふくらはぎから下の部分を足首をつかみながら、くるくると片足10回程度回します。